Torta de Frango Fitness primeiramente vamos criar uma torta de frango saudável e sem glúten é uma excelente maneira de se deliciar sem culpa, aqui está uma receita repleta de sabor e perfeita para sua dieta fitness. No universo da culinária saudável, a “Torta de Frango Fitness” emerge como uma estrela brilhante, oferecendo não apenas sabor irresistível, mas também uma opção nutritiva e acessível. Esta deliciosa receita, livre de glúten, é um convite para explorar o prazer de uma alimentação equilibrada sem abrir mão do paladar. Se você busca uma alternativa que une saúde, praticidade e economia, esta é a escolha perfeita. Prepare-se para uma jornada de sabor e bem-estar com a “Torta de Frango Fitness”.
Ingredientes:
- 500g de peito de frango cozido e desfiado
- 200g de iogurte grego sem gordura
- 100g de farinha de amêndoas
- 50g de farinha de linhaça
- 3 ovos grandes
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 tomate picado sem sementes
- 1 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Ervas frescas a gosto (salsinha, cebolinha, orégano)
Modo de Preparo da Massa Torta de Frango Fitness:
- Mistura Seca: Em Primeiro lugar pegue uma tigela, misture a farinha de amêndoas, farinha de linhaça, fermento, sal e pimenta.
- União dos Ingredientes: Em segundo lugar adicione os ovos e o iogurte grego, mexa até obter uma massa homogênea e que possa ser espalhada com facilidade.
- Preparo da Forma: Por fim unte uma forma de torta com azeite e coloque a massa, espalhando uniformemente com uma espátula ou as costas de uma colher.
Preparo do Recheio:
- Refogado de Frango: Aqueça o azeite em uma panela, refogue a cebola e o alho até que estejam dourados. Adicione o frango desfiado e o tomate, cozinhando por alguns minutos.
- Temperos: Tempere com sal, pimenta e as ervas frescas. Deixe o recheio esfriar um pouco antes de colocar sobre a massa.
Montagem e Finalização Torta de Frango Fitness:
- Adição do Recheio: Em Primeiro lugar distribua o recheio de frango sobre uniformemente a massa pré-preparada na forma.
- Asse a Torta: Em segundo lugar leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos ou até que a massa esteja firme e dourada.
- Resfriamento e Serviço: Em terceiro lugar deixe a torta esfriar por 10 minutos antes de cortar, sirva quente ou em temperatura ambiente.
Conclusão:
À medida que encerramos nossa incursão no mundo da culinária saudável com a “Torta de Frango Fitness“, é evidente que a alimentação equilibrada pode ser deliciosa, acessível e descomplicada. Experimentar opções saudáveis não significa sacrificar o prazer à mesa; pelo contrário, é uma celebração de escolhas conscientes que nutrem corpo e alma. Ao dar uma chance a receitas como essa, não apenas estamos investindo em nossa saúde, mas também descobrindo a harmonia entre o sabor e o cuidado com nosso bem-estar. Que cada fatia dessa torta seja um lembrete de que é possível desfrutar de refeições deliciosas enquanto nutrimos nosso corpo com ingredientes saudáveis. Então, que tal experimentar hoje e transformar seu paladar e sua saúde? Contudo esta torta de frango sem glúten é uma escolha inteligente para quem busca uma alimentação equilibrada, saborosa e nutritiva, combina o bem-estar com o prazer de comer bem, experimente e adapte a receita ao seu gosto, variando os temperos e adicionando outros legumes se desejar.
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Fonte: Google Ideias
